Questions réponses sur le régime cétogène et les pratiques hygiénistes

Le régime cétogène et les pratiques hygiénistes : Un mariage harmonieux pour une santé optimale

Le régime cétogène et les pratiques hygiénistes sont deux approches alimentaires qui se rejoignent pour favoriser une santé optimale. Dans cet article, nous explorerons la synergie entre ces deux méthodes et les avantages qu’elles offrent lorsqu’elles sont combinées. Découvrez comment le régime cétogène, axé sur la réduction des glucides et l’augmentation des graisses saines, peut être enrichi par les pratiques hygiénistes axées sur les aliments non transformés, l’hygiène digestive et la nutrition optimale.

Le régime cétogène pour une combustion optimale des graisses

Le régime cétogène est caractérisé par une consommation réduite de glucides et une augmentation des graisses saines. En adoptant ce régime, le corps entre en état de cétose, où il utilise les graisses comme principale source d’énergie. Cela peut favoriser la perte de poids, améliorer les niveaux d’énergie et optimiser la combustion des graisses. En intégrant les principes du régime cétogène, les pratiquants peuvent bénéficier d’une meilleure gestion du poids et d’une stabilité de l’énergie tout au long de la journée.

Il est important de noter que chaque personne peut réagir différemment à la diète cétogène, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l’adopter, en particulier pour les personnes ayant des conditions médicales préexistantes.

Les pratiques hygiénistes pour une nutrition optimale

Les pratiques hygiénistes mettent l’accent sur les aliments non transformés et la nutrition optimale. Cela inclut la consommation d’aliments frais, biologiques et riches en nutriments, ainsi que des pratiques telles que la mastication attentive et la digestion adéquate. Les pratiquants hygiénistes accordent une attention particulière à la qualité de leur alimentation, à la biodisponibilité des nutriments et à l’équilibre des repas. En combinant les principes hygiénistes avec le régime cétogène, les personnes peuvent non seulement atteindre leurs objectifs de santé, mais aussi nourrir leur corps avec des aliments de haute qualité pour une vitalité optimale.

Il est important de noter que l’hygiénisme est une approche individuelle de la santé, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils personnalisés avant d’adopter ces principes.

La synergie entre le régime cétogène et les pratiques hygiénistes

Lorsqu’ils sont combinés, le régime cétogène et les pratiques hygiénistes se renforcent mutuellement. Le régime cétogène favorise la cétose et l’efficacité énergétique, tandis que les pratiques hygiénistes garantissent une nutrition optimale et une assimilation adéquate des nutriments. Ensemble, ils permettent une combustion optimale des graisses, une réduction de l’inflammation, une amélioration de la santé intestinale et une vitalité accrue. En intégrant ces deux approches, les adeptes peuvent profiter d’une santé globale améliorée, d’une clarté mentale et d’un bien-être général.

Conclusion

Le régime cétogène et les pratiques hygiénistes offrent une combinaison puissante pour une santé optimale. En adoptant une alimentation riche en graisses saines et en pratiquant des principes hygiénistes tels que la sélection d’aliments non transformés, on peut obtenir une synergie bénéfique. Que ce soit pour la perte de poids, l’amélioration de la vitalité ou l’optimisation de la santé, la combinaison du régime cétogène et des pratiques hygiénistes peut être une approche holistique pour atteindre des résultats durables.

Vidéo

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27 Commentaires
  • Catherine
    Articles publiés à 11:29h, 28 juin Répondre

    Bonjour Cilou

    Je n’avais pas eu la possibilité de visionner le replay jusqu’à hier soir.
    Un grand merci à vous deux ! Une video formidable ! Informative et motivante !
    J’y ai appris beaucoup et surtout me suis rendue compte que je ne suis pas la seule à traverser une période bien difficile.

    Oui, depuis la crise covid je suis plongée dans un monde d’inquiétude et ‘anxiété, de grand stress.
    Il semble que j’ai des problèmes de coeur depuis un moment. Le début de l’année 2023 a été trs stressante.
    Il y a quelques mois, j’ai eu une alerte Crise cardiaque (mal dans le bras et épaule g auche)
    En urgence grâce au 15 j’ai pu avoir un rdv avec un médecin généraliste qui a diagnostiqué des AVC silencieux.
    Après un périple chaotique, j’ai failli me retrouver hospitalisée pour aythmie.
    J’ai refusé préférent me soigner à la maison. Je n’ai pas pu fairel’impasse sur la médication mais au moins je peux
    continuer à me nourrir selon mes idées (cuisine crue et saine). Cela a payé.
    Aujourdhui je vais mieux .
    J’ai eu la chance de trouver la formation anti stress d’Althea Provence.
    J’ai apporté quelques amélirations : reminéralisation, et maintenant prise de plantes adaptogènes dont l’ashwaganda.
    Cela va nettement mieux.
    Je l’achète à l’herboristerie de Valmont, poudre en vrac. Vraiment un bon produit et bien moins chère que les gellules.
    Je peux reprendre les ballades, avec les précautions nécessaires. Et l’envie de créer revient. Un projet de patchwork en vue, depuis bien longtemps.

    Mzis comme mentionné dans la video il faut aussi faire des ajustements dans l’hygiène de vie.
    Ma nouvelle priorité : me recaler sur le rythme circadien.et reprendre le goût de préparer ma nourriture. Heureusement, c’est l’été ett on peut se composer des salades formidables et complètes. Merci à toi pour toutes les videos que tu a faites pour nous.

    Oui de telles vidéos seront les bienvenues. Toutefois, attention de ne pas t’attirer les foudres des censeurs….
    La video avec tes parents est formidable. Je me retrouve beaucoup dans ta sensibilité mais je n’ai pas ton opiniâtretée
    A 66 ans je dois d’abord lutter pour apaiser mon coeur afin de reprendre un rythme de vie normal et revenir à mes passions (botanique, cuisine, création etdc…) Un beau programme. Et surtout garder l’espoir que l’on nous laissera la possibilité de le faire. Ceci est une toute autre histoire…

    Un très grand merci. Je vais revisionner la video en prenant des notes cette fois ci.
    Et chercher des infos pour recadrer mon rythme de vie.
    Bon courage à toi, le projet espagnol Pastores est bien parti Je tâcherai de venir quand les déplacements ne poseront pas de problème.de santé. Jaeva semble une belle vie où la vie est agréable. Apprends l’espagnol afin d’avoir de bons contacts avec les locaux. Je vais me replonger dans les recettes espagnoles (je parle espagnol) et voir comment on peut les adapter Bonnes pistes avec les soupes d’été. rafraîchissantes et goûteuses.

    A très bientôt pour la nouvelle video.

    • Cilou
      Articles publiés à 07:13h, 18 juillet Répondre

      Merci pour ce long partage 🥰

  • Sylviane
    Articles publiés à 16:42h, 27 juin Répondre

    Salut cilou

    je regarderai en replay c est mon temps du rosaire. Je prierai pour vous.
    Svp ne dites pas tout vos projets.
    Le monde est méchant et jaloux
    J espère que vous prier c est une arme massive.
    On reste en contact, sinon ça faisait des années que j étais en France pendant 50 ans nous sommes revenu sur notre terre natale.
    La martinique.
    Bonne après-midi on reste en contact
    Pliss foss
    On vous embrasse

    • cilou
      Articles publiés à 17:21h, 02 juillet Répondre

      Merci

  • Yvelines
    Articles publiés à 16:40h, 27 juin Répondre

    Coucou Cilou .
    Ton parcours est magnifique je t adore beaucoup. Tu me fais un grand bien .après avoir traversé le cyclone Irma .
    Me retrouver à Cipiéres AM.en 2017 .
    Sache que tu m as été d un grand secours .
    Merci je te suis très reconnaissante .
    Bisous ma chére Cilou.

    • cilou
      Articles publiés à 17:21h, 02 juillet Répondre

      Toutes mes pensées Yvelines

  • Georges
    Articles publiés à 10:42h, 25 juin Répondre

    Cintinue Cilou nous t’aprecions beaux beaucoup pour ton savoir faire excellent et de tte ta gentillesse pour nous les exposer avec ta facilite habituelle Mille Merci

    • cilou
      Articles publiés à 17:21h, 02 juillet Répondre

      merci Georges

  • Véronique
    Articles publiés à 17:33h, 22 juin Répondre

    Bonjour Cilou,

    Après le live de mardi, je regrette de te savoir en « énergie basse »;

    J’ai le même âge que toi, je suis une scorpionne de 1964😊, et infirmière libérale depuis 1984, avec l’épuisement que l’on peut imaginer;

    Refusant le concept de burn-out, ainsi que celui du stress, employés à tort et à travers depuis 30 ans, même si c’est cela, j’ai commencé une cure de GINSENG BLANC/ BOURGEOND DE CHÊNE, du laboratoire DIETAROMA, avec une concentration de ginseng extra-forte, et un ginseng blanc de Mandchourie, de 6 ans d’âge; après un demi-coffret, soit 10 ampoules, auto-suggestion ou pas( peu importe, c’est le résultat qui compte!!), j’ai repris un rythme , pas encore autant qu’auparavant , certes, mais il était très soutenu!!

    J’ai opté pour du Matcha avec du lait d’amandes maison, ( le goût ressemble au jus d’herbe de blé!) des smoothies verts sans fruits ( eau de coco/épinards/matcha/avocat, etc), tes fameuses salades wakamé/concombres/, mais avec des pâtes coréennes( car leur blé est plus digeste, et la cuisson courte 3mn, suivie du passage à l’eau froide, empêche l’index glycémique dévastateur!!), des salades de papayes ou mangues vertes en spaghettis crus, /sauce nûoc man,/ ponzu/ citron vert, /tabasco huile de sésame toastée / et parfois toutes petites crevettes( je suis végétarienne depuis 25ans)

    Je ne puis oublier mes desserts; point de fruits pour moi, j’ai grandi en Amérique Latine, et sous nos latitudes, pêches, abricots et autres sont bien peu goûteux, même en bio, en tous cas ici dans le VAR,

    Seulement tes merveilleuses recettes d’agar agar style panna cotta nature, avec mes laits végétaux maison, parfois parfumées au cacao cru, parfois avec des cubes de mangues surgelées VIETNAM)que je trouve chez mon asiatique( comme mes pâtes coréennes)pas bio mais tellement mûres qu’il n’y a pas de sucre dans mes préparations, un peu de rhum ambré pour le parfum..

    Merci de m’avoir lue!
    .

    • Cilou
      Articles publiés à 12:06h, 24 juin Répondre

      Merci pour ce partage bien détaillé

  • Christine
    Articles publiés à 14:06h, 21 juin Répondre

    Bonjour Cilou ,
    Merci infiniement pour votre immence travai depuis tant d années.
    Je n ‘ai pas compris comment retrouver l’application pour favoriser le sommeil sur le voyage sonore envole de Julie de votre invitée.
    D’avance merci,je vous souhaite le meilleur.
    Bien cordialement.

  • Annette
    Articles publiés à 14:05h, 21 juin Répondre

    Pourquoi je ne reçois pas l’e mail au moins 1 jour avant, ne pouvant dans ce cas pas participer à la video ?

    – Au fait la cuisine Macrobiotique ca existe aussi pour éliminer ses toxines.

    Belle Journée

    • Cilou
      Articles publiés à 20:07h, 21 juin Répondre

      J’ai toujours envoyé les e-mails le CV matin pour le soir! Et de toute façon c’est tous les mardi a 18h

  • Annette
    Articles publiés à 13:55h, 21 juin Répondre

    Les état mentaux sont dus aussi aux états karmiques du passés. passés qui s´accumulent de vie en vie…
    – Etat de conscience et ou d´inconscience…

    – pensez-y…

    Annette

  • Claire
    Articles publiés à 09:40h, 21 juin Répondre

    Merci pour tout ce que vous faites pour nous et que vous veillez à notre santé

    Claire

    • Cilou
      Articles publiés à 12:04h, 24 juin Répondre

      Merci pour votre fidélité

  • Flo
    Articles publiés à 23:02h, 20 juin Répondre

    En différé, très sympa 😉♥️

    • Cilou
      Articles publiés à 12:03h, 24 juin Répondre

      merci

  • Carole
    Articles publiés à 22:36h, 20 juin Répondre

    Merci d’être dans le partage continue de vos expériences, de vos recettes et de vos duos toujours très instructifs.
    C’est toujours un grand plaisir de bénéficier de votre générosité ♥️♥️♥️

    • Cilou
      Articles publiés à 12:03h, 24 juin Répondre

      Merci pour ce gentil retour

  • Sophie
    Articles publiés à 21:44h, 20 juin Répondre

    Coucou Cilou,
    J’espère que tu vas bien ? En tout cas tu as bonne mine sur tes lives, j’adore ! Je te contacte, car il y a quelques temps déjà, j’ai suivi la formation proline. J’ai mis du temps, mais c’est bon, je me mets à mon compte et propose des ateliers de cruisine + du coaching et de la naturopathie. Je souhaite donc être référencé sur le site des CRUSIcoach si tu veux bien. Je suis entrains de faire les démarches administratives pour ouvrir ma société, donc si tu as besoin d’un siret je vais l’avoir dans quelques jours. Je démarre mon activité le 1er juillet.
    Merci à toi et très bonne journée.

    • Cilou
      Articles publiés à 12:03h, 24 juin Répondre

      C’est génial Sophie et j’ai vu que tu te lance dans les vidéos sur instagram, vraiment félicitations. Je te contacte par mail pour ton référencement sur CRUsicoach.com

  • Catherine
    Articles publiés à 21:42h, 20 juin Répondre

    OUI Cilou, cette vidéo avec Marie était remplie de vos deux énergies et vos enthousiasmes sont en accord pour nous offrir ces connaissances, merci
    et à très bientôt, cordialement.

    • Cilou
      Articles publiés à 12:01h, 24 juin Répondre

      Au plaisir de nouvelles discussions avec Marie

  • Ly
    Articles publiés à 14:02h, 20 juin Répondre

    Merci beaucoup, c’est toujours très gentille 🙏🥰

    • Cilou
      Articles publiés à 12:01h, 24 juin Répondre

      Avec un grand plaisir!

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